Nouvelle année, nouveau trimestre qui démarre. Mais d’abord, je vous souhaite à toutes et à tous une année 2024 positive, lumineuse, pleine de belles énergies et que chacun trouve son souffle et son rythme.
De septembre à Décembre dernier, nous avons travaillé à nous reconnecter à notre respiration pour qu’elle soit calme, ample et régulière et à détendre notre diaphragme. En cette période hivernale qui nous incite à ralentir, nous approfondirons cette découverte pour petit à petit apprivoiser notre souffle. Le souffle nous donne l’énergie vitale, le prâna dont notre corps a besoin pour une pleine santé.
Nous continuerons la pratique des Bandha dont les majeurs - Jâlandhara Bandha, Uddiyâna Bandha et Mûla Bandha qui jouent des rôles de verrous corporels pour agir sur le souffle vital.
Après avoir appris la salutation à la lune 🌛, nous apprendrons une salutation au soleil 🌞- Sûrya Namaskâra- qui reprend plusieurs postures emblématiques du Yoga et nous reprendrons notre salutation aux points cardinaux en l'affinant pour améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, notre axe de vie.
Nous apprendrons de nouvelles postures de Yoga, des asâna et de nouveaux enchaînements comme la salutation aux Chakra - Chakra Namaskar, très belle salutation enseignée par la professeure Yoguini Michèle Lefèvre.
Ce trimestre, je vous parlerai aussi de l’Asthânga-Yoga issus des Yoga Sûtra de Patanjali Chapitre II verset 29 ou l’apprentissage des huit membres du Yoga qui donne des outils et des grands principes pour nous guider dans la pratique du yoga.
Enfin, nous continuerons notre entraînement à chaque séance à adopter les postures du quotidien en protégeant notre dos et nos articulations comme s’assoir, s’allonger, s’accroupir…et notre entraînement de renforcement musculaire et d’étirements.
Vous connaissez maintenant le programme, alors je vous attend pour partager ces séances et nos belles énergies !
Envie de vous lancer ? Contactez-moi au 06 75 30 39 07
Retrouvez le planning des cours ICI
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